100均材料で作った布ナプキンは、生地の組み合わせも多数あり、一般的なネル生地とは吸収力も変わってきます。
布ナプキンが初めての方は、自分の経血量でどのくらいの厚さの布ナプキンを使えばいいのかまったく未知の世界ですよね。
経血量には個人差がありますが、私の例が参考になればという思いから、100均材料で作った布ナプキンをメインに、どれくらいの交換頻度で、どんな組み合わせで使って、生理を過ごしたかの記録を公開しています。
布ナプ歴１０年以上と言っても、私も初めての素材を試して失敗してしまうこともあるので、そんな時はここが失敗(><)。コーナーに記録していきます。同じ失敗が防げますように。
細かい内容は生理○○日目の変える頻度に書いていますが、交換回数表、まとめをお読みいただければ、大体の流れはお伝えできるかと思います。
使った布ナプキンの種類
黄色いラインを引いているものは、100均素材で作ったものです。
- 19㎝ひし形ホルダー
- 23㎝ひし形ホルダー
- 25㎝ホルダー
- ハンカチタイプ
- ４重わのなぷ
- 36㎝ホルダー
- 36㎝イオンのタオルのみプレーン
- 36㎝ネル５重のパッド
- 100均のハーフハンカチ
- 100均のタオルハンカチ
- フェイスタオルから作ったハンカチタイプ
- オーバル型布ナプキン
- 古着から取った大き目の使い捨て布ナプキン
生理の交換回数表
| 1日目 | 5回+1 |
| 2日目 | 5回+1 |
| 3日目 | 5回+1 |
| 4日目 | 2回+1 |
| 5日目～6日目 | 2回（+1） |
生理１日目は布ナプキンを5回（+1）取り替えました
間に1回、オーバル型を外しているので、手を加えている合計は６回。
起床後30分ほどで生理が始まりました。
そろそろ来るな、とは思っていたのですが、リバティ×ネル×ジュランジェさんの猫足ニットの薄手ライナーだったので、下着まで貫通してしまいました。
そろそろだなという時期は、厚手のライナーか透湿防水布入りのライナーがいいですね。
19㎝ひし形ライナーから交換
- 25㎝ホルダー（表裏手ぬぐい+中に防水巾着から取った生地）
- 25㎝吸収体入りハンカチタイプ（表に手ぬぐい+裏と中にシャーリングフェイスタオル）を３つ折り
- 23㎝吸収体入りハンカチタイプ（表裏に手ぬぐい+シャーリングフェイスタオル）をロール状に
3時間後
- ３つ折り→たたみ直し
- ロール状を取り外し→オーバル型・大（タオル3枚）
２時間後
- ３つ折り→たたみ直し
- オーバル型・大→オーバル型・小（タオル3枚）
4時間半後
３回目セット後2時間半後にオーバルを外してプレーン+ホルダーにしています。
- 3６㎝ホルダー（ハーフリネン+透湿防水布）
- 古くなった今治フェイスタオル 1/2を４つにたたんだもの
2時間半後
イオンのフェイスタオルを２枚に切って端処理した布ナプキン
一枚を４つ折りにしてホルダーにセット、もう一枚をロール状に巻いてホルダーにセットしました。
生理2日目は布ナプキンを5回（+1）取り替えました
- 25㎝ホルダー（肌側がタオル+下着側と中が手ぬぐい）
- 写真左側の25㎝のハンドタオルを3つ折り
- 写真右側のハーフハンカチをロール状
タオルハンカチを布ナプキンの代用にしている記事を時々見かけて、私には無理そうだな、と思いつつ試してみたのですが、予想通り多い日には無理でした。
ハーフハンカチもロール状にしたらコンパクトかつ吸収力アップになるかも、と期待していましたが、これも思ったほどの吸収力アップにはならなかったようです。ただ、経血量は個人差があるため、少な目の方なら、縫わずに簡単セットになるかもしれません。
- 25㎝（リメイク布ナプキン・表裏Ｔシャツ+中にフリース）
- 25㎝吸収体入りハンカチタイプ（表裏シャーリングフェイスタオル+吸収体が手ぬぐい）３つ折り
- 23㎝4重わのなぷ(手ぬぐい)ロール状
３時間後
- 4重わのなぷロール状→20㎝ハンドタオルをロール状に
こんな感じでセットしています。
4時間半後
３時間たったころにロール状を外して、タオルのハンカチタイプのみにしています。
- 36㎝ホルダー（表裏ハーフリネン+透湿防水布）
- 36㎝2重プレーン（但馬屋さん）
- 36㎝ネル生地5重パッド
２時間半後
- プレーン+パッド→イオンの薄手フェイスタオル１枚を２枚に切ったもの
生理3日目は布ナプキンを５回（+1）取り替えました
３日目の交換回数は５回でした。
間に１回たたみ直しています。
-
- 25㎝ホルダー（表裏手ぬぐい+中タオル）
- わのなぷ（ハンドタオル２枚）
2時間後
ナプキン自体はまだまだ余裕でしたが、家事で汗だくになり、シャワー→交換
- 25㎝ホルダー（表裏手ぬぐい+100均のエコバッグ）
- 25㎝吸収体入りハンカチタイプ（表シャーリングフェイスタオル+裏と吸収体に手ぬぐい）3つ折り
7時間後
3時間後に１度たたみ直しています
- 2５㎝ホルダー（手ぬぐい+エコバッグ）
- 25㎝吸収体入りハンカチタオル（表裏手ぬぐい+中タオル）3つ折り
1時間半後
- 3つ折り→25㎝ハンカチタイプ（ハンドタオル２枚）
- オーバル型・大（手ぬぐい3枚+中にタオル1枚）
１時間後
オーバル型を外しただけでも大丈夫そう・・・？と思いましたが、不安だったので立体型に交換
- 36㎝３D・立体型（ワッフルメイン）
生理4日目は布ナプキンを2回（+1）取り替えました
私の場合、だいたい４日目からは透湿防水布が入っていないホルダーを使っています
昨日の夜は予想どおり、やはり36㎝は重装備でした。
日中用のナプキンで十分でした。
- 19㎝ホルダー（手ぬぐい3枚）
- タオルハンカチ(20㎝)3つ折り
8時間後
３時間たったころに、たたみ直しています。
- 23㎝ひし形ホルダー（表裏手ぬぐい+中にタオル）
- 25㎝ハンドタオル１枚を3つ折り
生理5日目～6日目は布ナプキンを２回（+1）取り替えました
日中１回はたたみ直しています。
- 19㎝ひし形ホルダー（Ｔシャツをアップサイクル）
- 使い捨て布ナプキン（100サイズのキルティングパジャマの袖）2つ折り
- 19㎝ひし形ホルダー（Ｔシャツをアップサイクルしたり、ガーゼのものだったり）
- 使い捨て布ナプキン（キルティングパジャマの袖）2つ折り
生理終了
まとめ
ロール状やオバール型の補助があればより安心ですが、シャーリングフェイスタオル+手ぬぐいのハンカチタイプは予想以上に吸収力がよかったです。
ハーフハンカチをロール状にするのは、多い日の私には頼りない感じでした。
タオルハンカチのをそのまま使う方法は、多い日に３つ折りでプレーンタイプの代用にはなりませんでしたが、20㎝～25㎝のタオルハンカチを、ロール状にして補助に使ったり、後半に3つ折りにするのには使いやすかったです。
タオルハンカチは縫わずに簡単ですが、日常的にタオルハンカチを利用しているご家庭ではほかの家族が間違って使ってしまわないように注意が必要ですね。
最後までお読みいただきありがとうございました！
この記事を書いたころは入浴後と起床時の経血量が多く、ホルダーには透湿防水布がないと不安があったので、100均ナプキンは日中のみに試しています。
約1年たったこの頃は、夜もイオンのタオルで作った布ナプキンで、ホルダーが汚れても少しだけなので、夜のホルダーも100均素材で大丈夫そうな感じです。